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敞口乐:你会看营养成分表吗?

时间:2020-11-05 14:18:39  来源:搜狐  作者:

健身或者减肥的人都会关注食物包装上的营养成分表,因为成分表上透漏的信息决定了他们能否吃,吃多少。那么这种成分表应该怎么看,表上的百分比分别所指何物?今天让我们以敞口乐山楂清爽的营养成分表为例来了解一下吧!

营养成分表由营养素名称(项目)、每100克/毫升营养成分、NRV%组成。

营养素名称(项目)

敞口乐山楂清爽的营养成分表的项目有:能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠。

由于量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠与我们居民的主要营养及慢性疾病问题相关,因此根据相关规定这5项时必须标示在营养成分表中,我们也可以将其成为“1+4”。

100克/毫升营养成分

100克/毫升营养成分顾名思义,即项目列表中的营养在食品中,每一百克或毫升具有的成分含量。因为敞口乐山楂清爽是饮料所以单位是毫升(ml),每100ml中能量177kJ,蛋白质0g,脂肪0克,碳水化合物10g,钠15mg。一瓶敞口乐山楂清爽为450ml,总的来说能量不算高,可以放心喝。

NRV%

NRV%:营养素参考值百分比(nutrision reference value),即食品中所含每日推荐摄入量或适宜摄入量的百分比。敞口乐山楂清爽的NRV%分别为能量2%,蛋白质0%,脂肪0%,碳水化合物4%,钠1%。

现在你了解营养成分表了吗?有一点需要注意,当某个成分含量小于或等于“0”界限值的时候,其标注也为0,用大白话来说就是粗略不记。相信在各位了解营养成分表之后会更加合理膳食照顾好自己的身体,当然闲时来瓶敞口乐山楂清爽更不错哦。

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