千慧白领玩体感游戏机

千慧白领做健身操

整日蛰伏于办公室，埋头于电脑文件或忙于各种会议，只有午饭可以稍微放松喘息，临近下班还有可能因为领导一句话而加班，等到忙完回到家才发觉身心俱疲……你的一天是这样度过的吗？来看看别人家的boss如何让员工放松的吧。小编近日走访CBD发现，运动已成为不少企业白领上班时的乐事趣事。

健身操+健身器材

千慧：健身操每日必做，还能玩体感游戏机

7月底以来，每天下午3点成了山东千慧知识产权代理咨询有限公司白领的固定运动时间——做健身操，虽然只有5分钟，但这已成为大家期盼的时刻。

在做了一个多月的颈椎保健操后，培训部的汤洪方与客服部的王欢开始酝酿学习新健身体操，两人在午饭后挤时间排练，经过一周的练习终于“成功取经”。这期间不少同事十分好奇，经常追问何时能见到新健身操的庐山真面目。

9月1日下午3点，终于到了新健身操正式公布的时间。在综合办公区，数十名白领暂时放下手头工作聚在一起，王欢站在最前面面向同事，汤洪方则拿着话筒喊动作念节拍，大家随意站着，不时被一些新动作逗乐。

汤洪方与王欢耐心地将头部、颈部、胸部、腰部等8个动作逐一教给同事。练习过程中不乏白领从人群中退出回到办公桌旁拿起文件出去，其他暂且没有工　作的白领则继续练习。5分钟稍纵即逝，大家迅速各就各位埋首工作。“公司倡导家的文化，希望员工能快乐工作。”

更为人性化的是，除了健身操，千慧还购置了一系列的健身器材，9月7日起就用上了，诸如小型踏步机、哑铃、体感游戏机和健身器材套装等。这些器材启用后，迅速成为大家放松运动的“香饽饽”。

健身操+计划中的健身房

中海油：“设计狮”每天做两次操，还要开个瑜伽室

每天上午十点，“开工”一个半小时的中海油山东化学工程有限责任公司大楼内，第十套广播体操的音乐响起。各个楼层、各个年龄段的“设计狮”纷纷从办公室走了出来，站在办公室外舒展筋骨。每次活动时间为15分钟，上午和下午各开展一次。

工会工作人员姬广宇既是该活动的组织者，也是受益者。从今年4月起，他先下载第十套广播体操视频，并请有舞蹈基础的同事先学习，适当改编，再教给工会各分会的负责人，最后扩展到全员。姬广宇说，在电脑前坐一天，回家就算早早休息，第二天也难消疲劳，做完操休息一下就能感觉神清气爽。

“发起这项集体运动主要是考虑到大家的健康。”工会主席苗兴旺告诉小编，员工体检报告上显示，大多数人因长期坐在电脑前导致颈椎出现问题，加上不少项目工期紧、强度大，设计师们的压力也不小。为让大家活动筋骨，缓解压力，公司不仅动员员工每天做操，还打算在年底举办全员广播操比赛，提高大家运动的积极性。“现在，所有人都走出了办公室，加入到做操的行列。”

“设计狮”的积极性被成功调动，不少人“上了瘾”，给工会提了不少建议。“我们不少女同事提议做郑多燕的减肥操。”姬广宇说，由于众口难调，公司打算开设健身房，购置一批跑步、力量设备，并专门为公司的女员工设一间瑜伽室。

“我们在大厦办公的员工近500人，平均年龄30多岁，大家都对运动、健身这样的项目很感兴趣，我们的企业文化也十分丰富。”苗兴旺告诉小编，公司有足球队、羽毛球队、乒乓球队和篮球队，除此之外，还有骑行队、登山队、摄影绘画队等，基本覆盖所有员工。跑步中信银行旅游路支行：牧牛山下菁英畅跑

说到健身，最原始的运动方式非跑步莫属。8月底，中信银行分行零售市场部和旅游路支行在牧牛山脚下开展菁英畅跑活动，不仅旅游路支行员工踊跃参与，60多名银行客户也加入畅跑团队伍。

跑步之前，专业的教练员带领畅跑团成员做了准备运动。随着一声发号施令，所有运动员从洪山路与旅游路交叉口附近的起跑线飞奔而出，绕着卧牛山奔跑两圈。第一名晨跑健将仅用时18分35秒就冲过了终点线，紧接着第二名与第三名也相继到达，不少夫妻携手跑完全程。两圈下来大家已大汗淋漓，不少人直呼“神清气爽”、“过瘾”。工作人员介绍，接下来，他们还将再组织类似的活动。

打太极拳

成城大厦一家单位：邀白领一起打太极拳

每天下午3点左右，在成城大厦A座北侧的大厅总会有一家工作单位的四五人打简化的太极二十四式。伴随着舒缓的音乐，打拳人也慢慢伸展筋骨，完全融入进去，身旁不断有行色匆匆的白领穿过，打拳人并不为之所动，真可谓一道亮丽的风景。

9月7日下午3点，又到了打太极拳时间，5人不约而同在大厅聚首，播放音乐开始打二十四式。一遍做完仍未尽兴，又接连做了两遍，领头的刘先生已微微冒汗。这是他们每日的惯例，打3遍二十四式然后自由活动。自由活动时，郭女士在大厅东侧教另一位女同事学易筋经，刘先生与其他同事打陈氏太极八十一式。

大约运动半小时后，5人便返回岗位继续工作。刘先生告诉小编，打太极拳已成为他们健身的主要方式，已坚持一年多，他们欢迎CBD内喜欢太极拳的白领，下午3点与他们共同“操练”。